خوردن زنجبیل در صبحانه چه فوایدی دارد؟

خوردن زنجبیل در صبحانه

آیا می دانید خوردن زنجبیل در صبحانه چه فوایدی برای بدنتان دارد؟ همانطور که می دانید صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است اما گاهی شکلی تکراری به خود می گیرد. ما در این مقاله به شما توصیه می کنیم گاهی برای تنوع و سلامتی تان، زنجبیل را در وعده صبحانه خود جای دهید تا از خواص بی نظیر آن از درد عضلانی گرفته تا کاهش وزن بهره مند گردید. زنجبیل در کنار خاصیت سیر کنندگی، سوخت و ساز بدنتان را نیز افزایش دهد. اگر طعم تند آن را دوست دارید می توانید آن را در قهوه و یا چای خود بریزید و اگر نه طعم آن را با کره بادام زمینی و عسل پنهان نمایید. در ادامه به شما یاد می دهیم که چگونه از زنجبیل در وعده صبحانه استفاده نمایید.

زنجبیل با قهوه

تند کردن قهوه صبح با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل گزینه مناسبی برای افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن است. زنجبیل برای دستگاه گوارش نیز مفید است.

چای زنجبیلی

چای زنجبیلی در روزهای سرد زمستان، بدن ما را گرم نگه می دارد و سیستم ایمنی ما را در برابر ویروس ها بالا می برد.

مربای زنجبیل

آیا تا به حال مربای زنجبیل را امتحان کرده اید؟ اگر جوابتان منفی است باید بگویم بهتر است یکبار هم که شده آن را امتحان کنید. مربای زنجبیل را با نان تست و کره می توانید سرو کنید و یا آن را روی بیسکوییت بمالید و میل نمایید.

شربت زنجبیل

اگر دوست دارید می توانید شربت زنجبیل را به صورت آماده تهیه نمایید و یا خودتان در خانه درست کنید. مواد لازم برای تهیه شربت زنجبیل یک چهارم زنجبیل خرد شده به اضافه یک فنجان شکر و یک فنجان آب است. فقط کافیست این مواد را با هم به مدت نیم ساعت بجوشانید و اجازه دهید خنک شود.

اسموتی و زنجبیل

شما می توانید آب زنجبیل را به اسموتی دلخواهتان اضافه نمایید. آب زنجبیل خواص فراوانی دارد به علاوه برای آرام شدن دردهای قاعدگی هم مفید است. اضافه کردن آن به اسموتی صبحگاهی و یا شیک پروتئین ایده خوبی است.

کیک زنجبیلی

کیک های زنجبیلی به صورت آماده وجود دارد از کلوچه گرفته تا پای زنجبیل. روزتان را با زنجبیل شروع کنید تا به حفظ سلامتی خود کمک کرده باشید.

کاسه گرانولا

گرانولا سرشار از فیبر است و تهیه آن بسیار راحت است. بهتر است  با اضافه کردن زنجبیل به آن عطر و خاصیت آن را بیشتر نمایید. اگر از بیماری روماتیسم مفصلی رنج می برید بهتر است آن را امتحان کنید.

چای زنجبیل و آبلیمو

مقداری کمی زنجبیل را رنده نمایید و اجازه دهید مانند چای پنج دقیقه در قوری دم بکشد. سپس آن را در فنجان بریزید و کمی آبلیمو و عسل به آن اضافه نمایید. خوردن زنجبیل در صبحانه فواید فراوانی برای بدن دارد.

منبع: خوردن زنجبیل در صبحانه چه فوایدی دارد؟